Neujahrsvorsätze: 3 Tipps zum Durchhalten und Erreichen Ihrer Ziele.
Das neue Jahr wird mit den Wendungen und Veränderungen des Lebens in Verbindung gebracht. Ein Neujahrsvorsatz ist das erste, was wir uns vornehmen, wenn wir das neue Jahr beginnen. Aber die Wahrheit ist, dass es uns nicht immer gelingt, diese einzuhalten oder durchzuhalten. Wenn Sie sich für das neue Jahr vorgenommen haben, abzunehmen oder Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, finden Sie hier einige Ratschläge, wie Sie damit beginnen, durchhalten und Ihr Ziel erreichen können.
Statistiken zufolge fassen bis zu 70 % der Menschen Neujahrsvorsätze, zu denen die gehören:
- abnehmen
- mit dem Rauchen aufhören
- keinen Alkohol mehr trinken
- Stellenwechsel
- mit dem Sparen beginnen
1. Die Grundlage ist die richtige Motivation
Das größte Problem ist ein Mangel an Motivation - zu viel Enthusiasmus zu Beginn, der im besten Fall bis Ende Januar anhält, wird von einem Gefühl der Befriedigung abgelöst, dass die zusätzlichen Weihnachtskilos nicht so sehr stören. Ausreden wie Zeitmangel oder die Tatsache, dass die Fitnessstudios geschlossen sind und Sie nirgendwo trainieren können, können Sie nicht davon abhalten, so zu trainieren, wie Sie wollen. Im Internet gibt es heute zahlreiche Videos und Apps, die Ihnen Tipps für ein schnelles Training zu Hause geben.
Tipp:
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ziele, die wir aufschreiben oder jemandem mitteilen, ein Gefühl der Verpflichtung erzeugen und Sie sich mehr anstrengen werden, um sie zu erreichen - Sie werden ein stärkeres Gefühl der Verantwortlichkeit für das Erreichen oder Nicht-Erreichen Ihrer Ziele haben. Sie nicht zu erfüllen und sich dafür zu entschuldigen, dass sie nicht erfüllt werden, wird viel schwieriger sein.
2. Setzen Sie sich realistische Ziele, die Sie erreichen können
Je klarer Sie Ihre Ziele definieren, desto leichter wird es sein, durchzuhalten. Ist es Ihr Traum, einen Marathon zu laufen, aber Sie haben noch nie versucht, 10 Kilometer zu laufen? Setzen Sie sich keine unrealistischen Ziele, die Sie nach dem ersten Misserfolg deprimieren. Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, innerhalb einer Woche 20 Kilometer zu laufen. Eine solche Herausforderung ist realistisch, und jedes Mal, wenn Sie sich ihr stellen, wird sie Sie vorantreiben.
Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sich mehr zu bewegen oder sogar von zu Hause aus einen Sixpack zu erreichen, erstellen Sie Ihr eigenes Fitnessprogramm für zu Hause. Ein paar Dinge, die Sie hier finden, werden den Zweck erfüllen:
3. Geduldig sein
Gewichtsabnahme, bessere Ausdauer, ein gesunder Lebensstil - all das ist keine Eintagsfliege, sondern ein langfristiger Prozess. Wenn Sie Bewegung zur Gewohnheit machen, brauchen Sie dafür etwa einen Monat (Studien zufolge sind es etwa 66 Tage). Bis die Bewegung zur Gewohnheit wird, muss man einfach die Zähne zusammenbeißen und diese 66 Tage durchhalten.
Wir von Foxigy hoffen, dass dieses Jahr für uns alle besser wird als das letzte und dass Sie Ihre Neujahrsvorsätze umsetzen können. Wir wünschen Ihnen einen erfolgreichen Start in das neue Jahr!
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