Fitness/Massagerolle - Fitness Roller Blue/Black

Fitness-Roller - Regeneration und Muskelentspannung bei Ihnen zuhause.

Die Rolle ist ein Massage- und Trainingsgerät zugleich. Sind Sie auch oft von Muskelkater geplagt oder leiden Sie unter chronischen Schmerzen? Mit der innovativen Fitnessrolle regenerieren Sie Ihren Körper wie nie zuvor. 

Ein starker und gesunder Körper 

Zur Verbesserung der Durchblutung, zum Abbau von Körperfett und Cellulite. Es ist ein großartiger Helfer zur Stärkung des Körpers und verstärkt zusätzlich die Wirkung des Trainings. Sie können die Rolle zu Pilates, Yoga, Fitness, Crossfit mitnehmen oder sie bequem zu Hause benutzen. Durch die Verwendung der Rolle wird das Fettgewebe abgebaut, wodurch die Haut elastischer wird und Cellulite reduziert wird.

Wirksame Rehabilitation

Die Fitnessrolle kann bei Rehabilitationsübungen eingesetzt werden. Sie hilft, die Wirbelsäule zu stabilisieren, Schmerzen zu beseitigen und die Aktivität des Nervensystems zu verbessern. Außerdem beschleunigt sie die Genesung bei allen Verletzungen und Schäden. 

Aufwärmen der Muskeln vor dem Training und Erholung nach dem Training 

Das Rollen vor dem Training in Form eines Aufwärmtrainings ermöglicht es Ihnen, den Bewegungsumfang während der Übung zu erhöhen, den Körper zu entspannen, ohne die Kraft für das Training aufzuladen. Nach einem Training wiederum ist der Körper wund und nicht voll beweglich - es werden nicht genügend Wasser, Sauerstoff und Nährstoffe zugeführt, um ihn zu regenerieren. Durch die Massage mit der Rolle üben Sie Druck auf die Muskeln aus und verbessern so die Blutzirkulation, wodurch sich die Muskeln und die sie umgebenden Faszien viel schneller regenerieren.

VORTEILE:

• regeneriert
  
• lindert Schmerzen 
  
• reduziert Stress
  
• formt die Figur
  
• Sauerstoffkreislauf
  
• mildert das Erscheinungsbild von Cellulite

Welche Muskelpartien können Sie massieren?

• hintere Oberschenkelmuskulatur
  
• Schienbeinmuskulatur
  
• vordere Oberschenkelmuskulatur
  
• äußere Oberschenkelmuskulatur
  
• innere Oberschenkelmuskulatur
  
• die Lendenbereich
  
• Gesäßmuskeln
  
• Rücken und Oberteile
  

Wenn Sie beim Rollen Schmerzen verspüren, sollten Sie die schmerzende Stelle zusammendrücken und halten, bis der Schmerz nachlässt und Sie spüren, wie sich Ihre Muskeln entspannen.

Die Dauer der Rollübung für eine Muskelgruppe sollte 3 Minuten nicht überschreiten. Es ist ratsam, Kniekehlen, Knochen und Körperteile zu meiden, an denen Nerven nahe an der Haut liegen, da sie beschädigt werden könnten. Kontraindikationen für Rollentraining sind Hämatome, Prellungen, Verstauchungen, frische Verletzungen usw.

Spezifikation:

Material: EPP (Polyurethanschaum)

Härte: mittel (Schaumdichte: 52 g/l)

- auf einer Härteskala von 1 bis 10 - ca. 6

Maximale Tragfähigkeit: 150 kg

Abmessungen (Länge/Breite): 32 x 14 cm

Gewicht: 120g

Siehe Fitnesstipps in unserem Ratgeberteil:

Trainieren Sie zu Hause: Diese 5 Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht bringen Sie in Form

5 Tipps für den Einstieg in das Training zu Hause